Pogostan Ultra Trail
Pogostan Ultra Trail 50 km
Ilomantsi
Kisaopas
Päivitetty 2. elokuuta 2026
Pogostan Ultra Trail 50 km on lähes kokonaan polulla juostava lenkki Ilomantsista Pohjois-Karjalan erämaahan itärajan tuntumassa. 50 kilometristä 48,5 on polkua: juurakkoista mäntykangasta ja pitkospuita avosoiden yli. Nousua kertyy 816 metriä lukuisista pikkumäistä, vaikka korkein kohta jää alle 200 metrin – matala mutta yllättävän kuluttava ensiultra tai kovavauhtinen polkupäivä. Lähtö on lauantaina 29.8. klo 10.00 ja aikaraja 12 tuntia, eli maali sulkeutuu klo 22.00. Reitin puolivälissä (noin 25 km) on yksi huoltopiste, joka sulkeutuu klo 18.00. Väliä on siis pidettävä, mutta pääpaino on tasaisessa vauhdissa ja jalkojen säästämisessä teknisessä maastossa.
Reitti ja maasto
Reitti lähtee Ilomantsista ja kiertää lähimaaston polkuverkostoa. Alusta asti alla on aitoa polkua: kapeaa, juurakkoista ja paikoin kivikkoista, sekä pitkospuita soiden yli. Maasto on matalaa mutta harvoin tasaista – jatkuvat pienet nousut ja laskut sekä märkä, liukas pinta pitävät vauhdin kurissa ja vaativat keskittymistä koko matkan. Puolivälin huolto noin 25 kilometrissä jakaa lenkin kahtia. Toinen puolisko toistaa saman teeman: teknistä polkua, jossa väsyneet jalat ja kostea alusta ovat suurin hidaste. Loppua kohti kannattaa varautua siihen, ettei vauhti tule maastosta ilmaiseksi.
Missä aika menetetään
Vaikka korkeuserot ovat pieniä, 50 km teknistä polkua kuluttaa jalkoja yllättävän paljon. Aikaa menetetään harvoin nousuissa ja usein märillä, juurakkoisilla ja pitkospuisilla osuuksilla, joilla askel on varottava. Liian kova alku näkyy juuri näissä kohdissa loppupuolella, kun keskittyminen herpaantuu ja jalat eivät enää nouse. Ainoa väliaikaraja on puolivälin huollolla (klo 18.00). Se on väljä hyvin liikkuvalle, mutta ei itsestäänselvyys, jos alku menee liian varovasti tai maasto on erityisen märkä. Pidä tasainen vauhti niin, että saavut huollolle selvällä marginaalilla.
Vauhdinjako ja tankkaus
Aloita rauhallisesti – 50 kilometriä teknistä polkua rankaisee liian kovaa alkua loppupuolella. Kävele jyrkät ja juurakkoiset kohdat ripeästi mutta älä juokse niitä väkisin; ajallinen ero on pieni, lihaskustannus iso. Pisin väli ilman huoltoa on noin 25 km, joten lähdöstä ja puolivälin huollosta kannattaa lähteä riittävällä nesteellä ja energialla. Puolivälin huollolla täydennä kunnolla: suolaista ruokaa geelien lisäksi ja nestettä loppumatkalle. Elokuun helteellä nesteytys korostuu, viileässä ja märässä taas jalkojen ja lämmön hallinta.
Olosuhteet
Elokuun lopun Pohjois-Karjalassa sää voi vaihdella lämpimästä päivästä koleaan sateeseen. Maasto on usein märkää: suo, pitkospuut ja juurakot ovat liukkaita, ja jalat kastuvat lähes varmasti. Pito ja hyvät kengät ovat tärkeämmät kuin kevyt kalusto. Vaikka 50 km on tapahtuman lyhin ultramatka, se kulkee syrjäisessä maastossa. Varaa mukaan riittävästi nestettä ja energiaa väleille, sään mukainen kerros ja tarvittaessa vaihtosukat – märät jalat 50 kilometrillä ovat todellinen rakkojen lähde.
Juokse Pogostan Ultra Trail 50 km Cruxin kanssa
Saat tälle reitille hiotun strategian, ravinnon ja huoltosuunnitelman — rakennettuna todellisen reitin, nousujen ja aikarajojen pohjalta. Ensimmäinen kisasi on ilmainen.
Suunnittele tämä kisa — ilmaiseksiReittiprofiili
Tarkastuspisteet ja aikarajat
⚠ Koottu automaattisesti julkisista lähteistä — huoltopisteissä ja aikarajoissa voi olla puutteita. Varmista ne virallisesta reittioppaasta ennen kisapäivää.
0 km · 163 m · —
25 km · 157 m · Sat 18:00
50 km · 165 m · Sat 22:00
Juoksetko kisan Pogostan Ultra Trail 50 km?
Saat täydellisen kisastrategian — vauhditus, ravinto, huoltosuunnitelma ja ratkaisevat hetket — rakennettuna juuri tälle reitille.
Suunnittele kisasi Cruxissa →Etkö tätä kisaa? Luo ilmainen tili, selaa kaikki 402 kisaa ja anna Cruxin etsiä sinulle sopiva →
Strava on harjoitteluasi. Crux on kisojasi.
Reittitiedot on koottu julkisista lähteistä — varmista ne virallisesta reittioppaasta.