NUTS Trail Running / NUTS HEL
NUTS HEL 14 km
Helsinki (Eläintarha Sports Field)
Kisaopas
Päivitetty 28. heinäkuuta 2026
NUTS HEL 14 km on Helsingin Keskuspuistossa juostava polkukisa, jonka lähtö ja maali ovat Eläintarhan urheilukentällä. Matkaa on 14,4 kilometriä ja nousua vain 112 metriä, korkein kohta 36 metriä merenpinnasta. Reitti jakaa ensimmäiset kilometrinsä 25 kilometrin matkan kanssa ja kääntyy sitten omalle lenkilleen. Lähtö on lauantaina klo 10.30 lähtöryhmittäin. Kyseessä on tapahtuman keskimatka: pidempi kuin 6K, mutta selvästi maltillisempi kuin Keskuspuiston kuninkuusmatka.
Reitti ja maasto
Keskuspuiston polut ovat juoksettavia mutta aitoja polkuja: juurakkoa, kiveä ja lyhyitä jyrkkiä nousuja hiekkatien sijaan. 112 nousumetriä 14,4 kilometrillä tekee tästä koko NUTS-kalenterin tasaisimman matkan, joten vauhti on korkeampi kuin tunturikisoissa. Se ei tarkoita helppoa: nopea vauhti juurakkoisella polulla vaatii jalkaterältä ja nilkoilta enemmän kuin tasainen asfaltti.
Missä kisa ratkeaa
Tasaisella reitillä kisa ratkeaa vauhdinjaossa, ei nousuissa. Lähtöryhmästä liikkeelle lähtevä juoksija pääsee helposti liian kovaan alkuvauhtiin, koska maasto sallii sen — ja maksaa siitä viimeisillä viidellä kilometrillä. Toinen ratkaiseva tekijä on jalansija: lokakuussa lehtien peittämä polku piilottaa juuret, ja yksi kompastuminen maksaa enemmän kuin koko loppukisan vauhdinlisäys.
Vauhdinjako ja tankkaus
Reitillä on huoltopisteitä, joista tälle matkalle osuvat Hakamäentie noin kolmen kilometrin ja Pirkkola noin kahdeksan kilometrin kohdalla. Huoltopisteillä on vettä ja urheilujuomaa sekä suolaista ja makeaa purtavaa. Huomioi, että huoltopisteillä ei ole mukeja — omat pehmoflaskat tai muki mukaan. Alle kahden tunnin suorituksessa tankkaus on yksinkertaista: yksi flaska ja tarvittaessa yksi geeli.
Aikaraja ja olosuhteet
Maali sulkeutuu lauantaina klo 16.00, joten klo 10.30 lähteneellä on aikaa viisi ja puoli tuntia — käytännössä aikarajaa ei ole. Lokakuun puoliväli Helsingissä tarkoittaa tyypillisesti 3–10 astetta ja usein sadetta. Märkä lehti juurakon päällä on kisan ainoa todellinen vaara, ja pitävä polkujuoksukenkä on tärkein varuste.
Juokse NUTS HEL 14 km Cruxin kanssa
Saat tälle reitille hiotun strategian, ravinnon ja huoltosuunnitelman — rakennettuna todellisen reitin, nousujen ja aikarajojen pohjalta. Ensimmäinen kisasi on ilmainen.
Suunnittele tämä kisa — ilmaiseksiReittiprofiili
Tarkastuspisteet ja aikarajat
⚠ Koottu automaattisesti julkisista lähteistä — huoltopisteissä ja aikarajoissa voi olla puutteita. Varmista ne virallisesta reittioppaasta ennen kisapäivää.
0 km · 8 m · —
3 km · 18 m · —
8 km · 17 m · —
14.4 km · 8 m · Sat 16:00
Juoksetko kisan NUTS HEL 14 km?
Saat täydellisen kisastrategian — vauhditus, ravinto, huoltosuunnitelma ja ratkaisevat hetket — rakennettuna juuri tälle reitille.
Suunnittele kisasi Cruxissa →Etkö tätä kisaa? Luo ilmainen tili, selaa kaikki 398 kisaa ja anna Cruxin etsiä sinulle sopiva →
Strava on harjoitteluasi. Crux on kisojasi.
Reittitiedot on koottu julkisista lähteistä — varmista ne virallisesta reittioppaasta.